احساس
06-13-2007, 03:02 PM
هذه الطريق توصي بها مدارس اليوم الواحد
وتعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لمدة ثلاثة ايام ثم يتم الإنتقال
إلى نوع ثاني من الأطعمه لنفس المده وهكذا
ولاتتعدى فترة الرجيم 15 يوما
النظام
في الثلاثة ايام الأولى
زبادي فقط في الأفطار والغداء والعشاء وبأي كميه ولكن بدون أي اضافات ومن الممكن استبداله باللبن الرايب
في الثلاثة ايام الثانيه
لحم او سمك مشوي في الوجبات الثلاث بواقع 150 جراما في الوجبه
في الثلاثة ايام الثالثه
أي نوع من السلطات ((خس \خيار\طماطم\كرنب\ فجل\بنجر\فلفل\كرفس بقدونس))
وبأي كميه في الوجبات الثلاث
في الثلاثة ايام الرابعه
موز او خوخ او تفاح او سلطة فواكه بأي كميه في الوجبات الثلاث
في الثلاثة ايام الاخيره
بيض مسلوق في الوجبات الثلاث
إذا استطعت ان تواظب على هذا النظام فسوف تستطيع ان تتخلص بإذن المولى
من 5إلى 7 كيلو جرامات من وزن جسمك مع التقليل من سمنة الكرش بشكل واضح ..
وتعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لمدة ثلاثة ايام ثم يتم الإنتقال
إلى نوع ثاني من الأطعمه لنفس المده وهكذا
ولاتتعدى فترة الرجيم 15 يوما
النظام
في الثلاثة ايام الأولى
زبادي فقط في الأفطار والغداء والعشاء وبأي كميه ولكن بدون أي اضافات ومن الممكن استبداله باللبن الرايب
في الثلاثة ايام الثانيه
لحم او سمك مشوي في الوجبات الثلاث بواقع 150 جراما في الوجبه
في الثلاثة ايام الثالثه
أي نوع من السلطات ((خس \خيار\طماطم\كرنب\ فجل\بنجر\فلفل\كرفس بقدونس))
وبأي كميه في الوجبات الثلاث
في الثلاثة ايام الرابعه
موز او خوخ او تفاح او سلطة فواكه بأي كميه في الوجبات الثلاث
في الثلاثة ايام الاخيره
بيض مسلوق في الوجبات الثلاث
إذا استطعت ان تواظب على هذا النظام فسوف تستطيع ان تتخلص بإذن المولى
من 5إلى 7 كيلو جرامات من وزن جسمك مع التقليل من سمنة الكرش بشكل واضح ..