نصائح لتقوية ذاكرتك

[الكلام الصريح]

هناك بعض التمارين التى تساعد على تنشيط الذاكره
1ــ حفظ 7كلمات جديدة منالقاموسمره أسبوعيا
2ــ ممارسه لعبه الكامات المتقاطعة
3ــ قراءه الكتب والمجلات
4ــ تناول الأسماك المملحة كاتونة فهما أفضل من المنشطات للذاكره
5ــ ممارسة ألعاب الذاكرة الإلكترونية
6ــ التنزه وممارسه رياضه المشى والتى تخلصك من القلق والتوتر